Validar a emoção é uma das bases da comunicação não violenta, que apoia uma comunicação mais assertiva e traz para o diálogo aquilo que estamos sentindo, reforçando essa ação, validamos nosso sentimento, para nós e para os outros.
A importância de validar nossos sentimentos é trazer para consciência, compreender o que estamos sentindo, não necessariamente o porquê estamos sentindo…esse sim ja é um segundo passo…no processo de autoconhecimento o primeiro passo é trazer para consciência aquilo que estamos sentindo, sentimentos positivos ou negativos
Por exemplo: sim estou brava, sim estou triste…

Trazer para consciência nossos sentimentos nos permite enxergar , validar as emoções que estão presentes em nós e muitas vezes não conseguimos ver, sabemos que algo esta errado, estranho, aflitivo.

Trazer para consciência é um processo diário, é um olhar para dentro, um movimento de autoescuta que nos permite entrar em contato com nossas emoções, dessa forma podemos começar a enxergar o que esta acontecendo conosco.

Assim iniciamos o processo de validação, nos permitindo sentir, sem julgamento, e nesse momento sem a busca dos por quês.